¿Qué haces cuando abres los ojos cada mañana? ¿Posponer la alarma? ¿Revisar los mensajes de tu celular o las redes sociales? ¿Agradecer? Generalmente nos levantamos, nos duchamos, nos vestimos y salimos corriendo a nuestro lugar de trabajo o de estudio, vivimos sumergidos en el estrés y pensando que no nos alcanza el tiempo, pero a largo plazo este ritmo de vida puede afectar nuestra salud y bienestar.
Los primeros minutos del día son muy importantes y tienen el poder de establecer cómo será nuestra jornada, gracias a este comienzo podemos ser productivos y lograr nuestros objetivos o por el contrario iniciar con estrés, agobiados y estar de mal humor.
Crear una rutina en la mañana puede ayudarnos a iniciar con más energía, confianza, tranquilidad, motivación y mejorar las relaciones personales, esto requiere de planeación y práctica, pero no se trata de llenarnos de actividades, sino de aprender a organizarnos para mejorar la calidad de vida con hábitos más saludables.
Para crear tu rutina puedes hacer una lista con las actividades que haces en la mañana y revisar cuales hábitos puedes cambiar o qué actividades, de las que ya haces, puedes optimizar de acuerdo al tiempo con el que cuentas. Luego elimina aquellas actividades que te quitan tiempo y no son tan importantes o puedes hacer en otro momento del día, por ejemplo, revisar las redes sociales. Finalmente, incorpora nuevos hábitos que mejoren tu día.
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